15 апреля в рамках «Форума молодых специалистов РООУ» в г. Уфа Беркут М. В. представила доклад на тему: "НМИРМП: ключевые научные данные и практические данные последних лет".

✅ Эксперт:

👨‍⚕️ Беркут Мария Владимировна, к.м.н., онколог-уролог, хирургическое отделение онкоурологии, ФГБУ "НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова" Минздрава РФ, г. Санкт-Петербург


❗ ➡️ Официальный сайт РООУ: https://roou.ru/​

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях. Делитесь мнением и повышайте уровень теоретической и практической подготовки в онкоурологии:
Telegram: https://t.me/oncologyurology
ВКонтакте: https://vk.com/oncologyurology​

#РООУ​​​ #RAOU​​​ #ОбществоОнкоурологов​​​ #Онкоурология​​​ #Урология​​​ #Онкология​​​ #Oncourology​​​ #медицинскиеконференции​​​ #urology​​​ #OncologyUrology #доктор #врачи #Молодыеученые #Уфа ##НМИРМП #мочевойпузырь #РМП #ФорумРООУ

ЭКО дети генетически больны, научные данные!!!

Материал использованный в видео https://www.youtube.com/watch?v=yyK34n5qyOM&t=17s
-----------------------
Уже некоторые мои видео, Ютуб удалил, поэтому подписывайтесь и следите за всеми новостями здесь:

Телеграмм: https://t.me/poslednee_vremia_TV
Резервный канал на Ютубе: https://www.youtube.com/@user-cz4vx4uf2z
Бастион: https://bastyon.com/poslednee_vremia_tv

Мой авторский канал на Ютуб: (о защита жизни и защита репродуктивного здоровья, работа с бесплодием) - https://www.youtube.com/@user-cz4vx4uf2z
------------------------
Если вы хотите посодействовать в развитии служения и данного канала:

Карта Тинькофф: 2200700125933084

Любым методом, из любой страны:
https://www.donationalerts.com/r/posledneevremyatv

Криптовалюта:
USDT TRC20: TP6vapC2Cr3STDHawJ6bdBKrGe2QvNwroj
BTC: bc1qetnvf38f3lhcxjgrxx8g56eapxlq8kn4q05h4c
-----------------------

Большие веса или много повторений. Научные данные что советовал Селуянов.
Скачайте прямо сейчас бесплатное живое видео и большую
заказать программу https://vk.com/physicaltrainingfighter
Подписывайся на мой ютуб канал-https://www.youtube.com/channe....l/UC9mL-omOXuAgbNaOt
Группа Вконтакте-https://vk.com/physicaltrainingfighter
----------------------------------------------------------------------------------------------
Привет! Я Андрей Попов я тренер по физической подготовке,
Если тебя интересует как добиться результата если у вас даже нет времени для тренировок.Избежать травм.Тренироваться и пахать меньше а получать больше результата.Тренироваться эффективно что-бы были результаты.Как быстро увеличить выносливость и скорость подписывайся на мой канал, ведь именно об этом я говорю здесь.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Основы сгонки веса для Боксёра. https://www.youtube.com/watch?v=UBTpb8GF7vQ
Как совмещать бокс и качалку. https://www.youtube.com/watch?v=Vfjs4HM4E_k&t=65s
Железо для бойцов и единоборствах для качков — как выбрать режим тренировок https://www.youtube.com/watch?v=QrfzoFYoGaA&t=108s
Нужно ли бегать боксёру.Выносливость бойца. https://www.youtube.com/watch?v=ku4NUGn-ZQ8&t=4s
Что качать боксеру .Силовая тренировка в боксе. https://www.youtube.com/watch?v=0BWTn0G2wv0&t=138s
Упражнения на скорость ударов руками.Boxing. Hand speed & rate. https://www.youtube.com/watch?v=5kP62XB-yZA&t=87s
Работа с гантелями в боксе. https://www.youtube.com/watch?v=oyTh0D6CEhQ

Научные данные о сновидениях.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
💗 Likecoin – криптовалюта за лайки: https://likecoin.pro/@astrostalker/ayu8/yoe6

Часто новичков интересует вопрос: "Сколько делать повторений?". В этом видео мы решили ответить на него.Приятного просмотра.

Группа в ВК : https://vk.com/public177509029

На нашем канале вы сможете узнать много полезной информации о правильном питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом. Здесь вы получите мотивацию на пути к вашей заветной цели и всегда будете в курсе последних новостей мира бодибилдинга. Мы поможем ВАМ стать красивым и здоровым. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ!

Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upra....gnenia_so_svoim_veso
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

#МайклГрегер
Научный обзор о вреде мяса, яиц, молочных продуктов. Видео основано на научных фактах!
Майкл Грегер (англ. Michael Greger) (род. 1972 г.) — американский врач, автор и профессиональный оратор по вопросам общественного здравоохранения, в частности о преимуществах растительной диеты и вреде употребления продуктов животного происхождения.

Все видео доктора Майкла Грегера, смотрите в плейлисте по ссылке https://goo.gl/y3S26v

Название книги - Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь. Автор: Майкл Грегер

Бесплатное приложение на телефон называется Dr. Greger's Daily Dozen (с русским переводом)

Android https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nutritionfacts.dailydozen&hl=ru

IOS https://itunes.apple.com/us/ap....p/dr-gregers-daily-d

Сайт Майкла Грегера https://nutritionfacts.org

Майкл Грегер поступил в Сельскохозяйственную школу Корнеллского университета, где в качестве младшего научного сотрудника написал работу об опасностях губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота. Работа была опубликована в 1994 году. В том же году он был нанят организацией Farm Sanctuary для изучения бешенства коров. После работы в данной организации он стал веганом. В 1998 году выступал в качестве эксперта по вопросам губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота во время судебного процесса между фермерами и Опрой Уинфри, которая в 1996 году заявила о небезопасности употребления мяса. В итоге, фермеры проиграли судебный процесс.

В дальнейшем Грегер поступил в Медицинскую школу Университета Тафтса по программе MD / PhD, однако вскоре отказался от научной степени. Он получил высшее медицинское образование в 1999 году в качестве врача общей практики, специализирующегося на клиническом питании. В 2001 году он присоединился к Ассоциации органических потребителей для работы над проблемами коровьего бешенства и широко освещал данный вопрос.

В 2004 году запустил веб-сайт и опубликовал книгу, критикующую Диету Аткинса и другие диеты с низким содержанием углеводов.

В 2004 году в Лома Линда был создан Американский колледж медицины образа жизни, а Грегер был одним из его основателей.

В 2011 году он основал веб-сайт NutritionFacts.org при финансовой поддержке Фонда Джесси и Джули Раша.

В своих лекциях, видеороликах и письмах о питании он пытается убедить людей изменить свои привычки питания с диеты западного образца на цельную пищу, растительную, здоровую диету, и говорит, что такая диета может продлить жизнь. Он критикует других врачей за то, что они не требуют от пациентов изменения диеты. Он также критикует правительство США за защиту производителей нездоровых продуктов питания в угоду экономической прибыли.

Микропластик — мелкие (обычно размером меньше пяти миллиметров частицы пластика.

Микропластик — это не особый вид пластмассы, а любой тип пластикового фрагмента длиной менее 5 мм. Эти фрагменты попадают в экосистемы из различных источников, включая косметику, одежду и промышленные процессы.

Микропластик накапливается в окружающей среде в больших количествах, особенно в водных и морских экосистемах.

Пластик разлагается медленно, обычно сотни и даже тысячи лет. Это увеличивает вероятность попадания и накопления микропластика в телах и тканях многих организмов. Полный цикл и движение микропластика в окружающей среде ещё не известны, но в настоящее время проводятся исследования для изучения этого вопроса.

Оригинал видео https://youtu.be/-IlA5gi8CH0

http://vladimirov.pro/psycholo....gy/psycho/molitva.ht
«Молитва — не праздное развлечение старушек. При правильном понимании и применении она является мощнейшим инструментом действия». Махатма Ганди

Оригинал (полная версия): https://www.youtube.com/watch?v=PtcEp4KPARw
#Ислам #Коран #Мекка #Мухаммед #Мухаммад

0:00 Об исследовании
0:37 Представления о Мухаммеде
1:19 Когда записана исламская традиция
3:59 Исследователи ислама
6:00 Первые данные о Мухаммеде, мусульманах, исламе и Мекке
07:59 Отсутствие упоминаний о Мекке
13:50 Древние мечети направлены не на Мекку
17:52 Город Петра как центр прото-ислама
19:44 Ислам изобретён Абдуль-Маликом против христианства
26:13 Языческие традиции ислама
26:40 Ислам изменялся 200-300 лет
35:49 Первые рукописи корана
36:27 Современному корану менее 100 лет
37:11 Ещё о рукописях, плагиат в коране
40:23 Заключение

Тренировки по пульсу - все ли так просто? Корректно ли говорить про пульсовые зоны при тренировке на выносливость? Cложности прогнозирования тренировочного эффекта, опираясь на концепцию пульсовых зон в свете достижений современной физиологии.

"К вопросу о пульсовых зонах?" Наш доклад на II-й Всероссийской научно-практической конференции "Спорт и спортивная медицина" в Чайковском институте физической культуры и спорта. (12 апреля 2019).

Тайм-коды:
00:00:00 Начало
00:01:05 Математические методы для зон ЧСС
00:01:50 Формула 220-возраст
00:02:14 Другие формулы
00:03:17 Рекомендации Американского колледжа спортивной медицины
00:04:10 Пороговая модель распределения зон интенсивности
00:04:49 Сравнение формул и прямых измерений ЧСС
00:07:11 Тренировки по прогнозируемой или по измеренной ЧСС
00:09:15 Сравнение субъективных ощущений нагрузки и ЧСС
00:10:35 Разный лыжный ход и ЧСС
00:14:29 Тестирование бойцов ММА
00:15:13 ЧСС и разный каденс
00:17:32 Выход лактата из разных мышц
00:20:57 МПК на разном оборудовании
00:22:25 Тестирование хоккеистов
00:25:34 Причины ПАНО
00:27:15 Выводы

Получить доступ к неопубликованным материалам в нашем аккаунте на Бусти:
https://boosty.to/itrener

Это лекция из учебных программ Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), обязательная для изучения нашими студентами. Понимая большую общественную значимость этой информации, мы разместили её в открытом доступе.

Доказательность — наш главный принцип!

0:00:00 О чем лекция? О медицине «нетрадиционной ориентации».
0:01:55 Evidence based medicine. Доказательная медицина – инструмент научного подхода.
0:03:57 «Три кита» доказательности.
0:05:00 История ошибочной концепции единого противоядия.
0:10:00 Ибн Сина: «Испытания должны проводиться на людях». Исследования цинги как первое клиническое исследование.
0:15:09 Кофейный эксперимент Густава III.
0:17:09 Критика медицинской статистики. Ошибки и искажения. Публикационное искажение.
0:21:15 Аргумент «А мне помогло!»
0:22:05 Плацебо – это объективно? Естественное выздоровление.
0:26:45 Искажения. Влияние на субъективные и объективные показатели.
0:31:10 Арчибальд Кокрейн. Предпосылки появления доказательной медицины.
0:38:22 Доклинические исследования (на культуре клеток и животных). Математическое моделирование.
0:42:38 Фазы клинических исследований.
0:46:28 О важности сравнения. Признаки качественного клинического исследования. Контрольная группа. Рандомизация. Ослепление.
0:50:06 Многоцентровость.
0:51:49 Пирамида доказательности.
0:57:53 Достоверность источников: А, B, C, D.
01:00:20 Причинно-следственные связи в исследованиях. «Засада» когортных исследований. Важность альтернативной гипотезы.
01:05:37 Доказательства причинно-следственных отношений. Критерии Хилла: специфическая связь; доза-эффект; воспроизводимость; согласованность; правдоподобность; время; аналогии; последовательность; эксперимент; обратимость.
01:14:41 Зачем нужен доказательный подход? Альтернативы научно-обоснованной медицине нет.
01:18:12 Где брать информацию? Источники фултекстов.
https://www.cochrane.org
https://medspecial.ru/
01:27:47 Книги по теме.
Владимир Савельев. «Статистика и котики».
Алексей Водовозов. «Лжедиагностика».
Триша Гринхальх. «Основы доказательной медицины».
Петр Таланов. «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия»
01:30:40 Источники достоверной информации:
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ, англ. World Health Organization, WHO): https://www.who.int/ru
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (Food and Drug Administration, FDA): https://www.fda.gov/
Американская коллегия спортивной медицины (The American College of Sports Medicine, ACSM): https://www.acsm.org/
Австралийский институт спорта (Australian Institute of Sport, AIS): https://www.ais.gov.au/
Министерство сельского хозяйства США (The United States Department of Agriculture, USDA): https://www.myplate.gov/

__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования.

С 2000 года в FPA сертифицировано более 15 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 500 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr
– Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n
– Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K
– Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa
Facebook: https://www.facebook.com/proffitness
Instagram: https://www.instagram.com/fitness_pro_ru/
Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat

Информацию, особенно научного толка, нужно искать и потреблять внимательно и с определенной долей скепсиса. Сегодня о том, как правильно отбирать и читать научные статьи, а также - почему чтение и понимание разных типов научных статей — это критичный навык, которому должны учиться не только будущие врачи и исследователи, но и простые читатели.

🎬 ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ КРИТИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ
- Критическое мышление #2: 5 простых признаков, что тебя обманывают статистикой! ➜ http://youtu.be/sXX0IuaeKnU?li....st=PLZ_8rwqKYCz_fdhd
- Критическое мышление #3: Как распространяются FAKE NEWS и как на них не попасться? ➜ http://youtu.be/wyCFpH-54WQ?li....st=PLZ_8rwqKYCz_fdhd
- Полный плейлист о навыках критического мышления ➜ https://youtube.com/playlist?l....ist=PLZ_8rwqKYCz8UWZ

⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:00 Начало
00:30 Карта языка – миф?
01:34 Прочитать исследование ≠ понять его
02:28 Где искать? Научные статьи для чтения и для изучения
03:49 Как правильно читать научные статьи
06:18 Статистические данные вне контекста эксперимента: в чем риск?
06:45 Не все научные исследования одинаково ценны и полезны
08:09 Пирамида качества доказательств
11:45 Чтение и интерпретация научной информации: этому нужно учиться
12:11 Как находить научные статьи
13:05 Заключение


🎬 УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО

04:21 Dr. Amina Yonis: How To Read A Paper Quickly & Effectively | Easy Research Reading Technique ➜ http://youtu.be/Gv5ku0eoY6k?li....st=PLZ_8rwqKYCz_fdhd
09:21 TED-ed: Why be skeptical? | Не все научные исследования одинаково достоверны - Дэвид Шварц ➜ http://youtu.be/GUpd2HJHUt8?li....st=PLZ_8rwqKYCz_fdhd


🧬 РЕСУРСЫ
➊ Статья "Art of reading a journal article: Methodically and effectively" ➜ http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687192/
➋ Статья в Science "How to (seriously) read a scientific paper" ➜ http://sciencemag.org/careers/....2016/03/how-seriousl
➌ Гайд от Elsevier "Infographic: How to read a scientific paper" ➜ http://elsevier.com/connect/in....fographic-how-to-rea
➍ Рейтинг журналов SJR ➜ http://scimagojr.com/journalrank.php
➎ Базы данных:
Scopus от Elsevier ➜ http://scopus.com
NCBI PubMed ➜ http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Google Scholar ➜ http://scholar.google.ru


🔎 ДИСКЛЕЙМЕР
Это видео не спонсировано

Помощь проекту: https://vertdider.tv/to-support-us/

Появляется всё больше свидетельств тому, что многие из опубликованных научных статей ошибаются. Правда ли это, почему так происходит и как можно с этим бороться? На эти и другие вопросы ответит Дерек Маллер, автор и ведущий канала Veritasium.

Перевод: Елизавета Полоцкая
Редактура: Алексей Малов
Озвучка: Вадим Казанцев
Монтаж видео: Джон Исмаилов
Обложка: Глеб Брайко

Спасибо за поддержку на https://www.patreon.com/VertDider.
Озвучки Vert Dider выходят с вашей помощью:

Ekaterina Kukushkina, Oleksii , Mikhail Stolpovskiy, Oleg Ostroukhov, Boris Bendikov, Dina vysotskaya, Animara , Sergei W, Felix , Katoto Chan, Kosoy , Максим Sheridan' Горлов, Anton Makiievskyi, Makovskyj Danilo, Дмитрий Мисюра, Руслан Островский, Александр Фалалеев, Soz Nov, Spartak Kagramanyan, Dmitriy Omelyansky, Olga Shistareva, Alex Katkov, Жанна Голухова, Alexey Kukushkin, Пётр , Kamerton_440 , space monkey, Vladimir Goshev, Vladyslav Sokolenko, Елизавета , Иван Дьяченко, Olga Podolskaya, Yevhen , Артём Маликов, Aleksei Masliukov, Ruslan Akhmerov, Eugene Tsaryk, Vladimir Gavriushov, Maria Burtseva, Aleksey Sazonov, Irina Shakhverdova, Evgenii Bakhmet, Никита Рыжков, Evgeny Vrublevsky, Anna Gerasimenko, Mush Rain, Alexey , F23D24 , Gurov D.A., Evgeniy , Alexander Kalashnikov

Сайт студии: http://vertdider.com

Мы в социальных сетях:
- http://vk.com/studio_vd
- https://twitter.com/Vert_Dider
- http://coub.com/vertdider
- https://t.me/vertdider

Источник: https://youtu.be/42QuXLucH3Q
Разрешение на публикацию: https://goo.gl/6n4dT7
© https://www.youtube.com/user/1veritasium

👉Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Все программы тренировок: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksa....ndr_dobromil_program
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
---------------
📲Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
--------------
👉Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
---------------
Исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200939/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26073423/
https://www.science.org/lookup..../doi/10.1126/science
https://dapa-toolkit.mrc.ac.uk..../physical-activity/o

Ссылки на исследования и другие материалы из видео:
https://www.cancer.gov/about-c....ancer/causes-prevent
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24944060
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32672338
https://www.fda.gov/food/food-....additives-petitions/
https://cf.ppt-online.org/file....s/slide/x/X3pgtAPxOM

Стать патроном (от $1): https://www.patreon.com/fbifitness
Автор и ведущий канала - Бак (Владимир Елизаров)

Консультации (от $5):
https://t.me/fbifitness
fitnesbezrabstva@gmail.com

Какие продукты и напитки содержат кофеин?
Кофеин естественным образом содержится в семенах, орехах или листьях некоторых растений.
Эти природные источники затем собирают и перерабатывают для производства продуктов и напитков с кофеином.
Вот количество кофеина, ожидаемое на 8 унций (240 мл) некоторых популярных напитков:

• Эспрессо: 240–720 мг.
• Кофе: 102–200 мг.
• Йерба Мате: 65–130 мг.
• Энергетические напитки: 50–160 мг.
• Заваренный чай: 40–120 мг.
• Безалкогольные напитки: 20–40 мг.
• Кофе без кофеина: 3–12 мг.
• Какао-напиток: 2–7 мг.
• Шоколадное молоко: 2–7 мг.
• ———————————-
Эффективность кофе:

недавнее исследование связало употребление 2-3 чашек кофеина с кофеином в день с 45% снижением риска самоубийства

http://www.tandfonline.com/doi..../abs/10.3109/1562297

Другое исследование сообщило о 13% снижении риска депрессии у потребителей кофеина

http://onlinelibrary.wiley.com..../doi/10.1002/mnfr.20

Употребление от трех до пяти чашек кофе в день также может снизить риск заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, на 28–60%

https://link.springer.com/arti....cle/10.1007/s12603-0

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC44406

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23879665

http://onlinelibrary.wiley.com..../doi/10.1002/mds.217



Больше - не значит лучше. исследование показало, что вторая чашка кофе не принесла дополнительных преимуществ, если ее не употреблять не менее 8 часов после первой чашки

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15696321


Благодаря своей способности стимулировать центральную нервную систему кофеин может увеличить метаболизм до 11% и сжигание жира до 13%

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7369170


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7486839


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14684395


Однако в 12-летнем исследовании кофеина и прироста веса отмечается, что участники, которые выпили больше всего кофе, были в среднем лишь на 0,4–0,5 кг легче в конце периода исследования

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16522916


Рекомендуемые дозировки
Министерство сельского хозяйства США (USDA) и Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) считают безопасным ежедневное потребление 400 мг кофеина. Это составляет 2–4 чашки кофе в день

https://health.gov/dietaryguid....elines/2015-scientif

При этом стоит отметить, что при передозировке 500 мг кофеина сообщалось о передозировках со смертельным исходом.


Авария с кофеином может возникнуть в результате недосыпания, употребления вещества слишком близко ко сну или чрезмерного потребления. Симптомы варьируются от легких до тяжелых и продолжаются от нескольких часов до недели, в зависимости от индивидуальных факторов

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519490/


1. Сон

Чтобы не впасть в зависимость, вам следует сосредоточиться на сне, а не на кофе. Таким образом вы предотвратите сбои кофеина.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC30773

2. Ограничить потребление

Потребление избытка кофеина не только приведет к появлению симптомов сбоя кофеина после его истощения, но также может вызвать другие неблагоприятные последствия от легкой до тяжелой степени.
Побочные эффекты употребления слишком большого количества кофеина включают (1
надежный источник
):
• тревожность
• повышенный или нерегулярный сердечный ритм
• расстройство желудка
• неугомонность
• дезориентация

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519490/


Исследования показывают, что здоровые взрослые люди могут безопасно потреблять до 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно четырем чашкам кофе по 240 мл

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC54451


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28438661/


Люди с тревогой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) могут хотеть ограничить или полностью отказаться от кофеина, так как это может ухудшить эти состояния

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16722996

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15732884


3. Не бросайте кофе сразу


Если вы регулярно употребляете кофеин, у вас может развиться зависимость от кофеина .

Исследования показывают, что кофеиновая зависимость может развиться уже через 3 дня использования и от ежедневных доз до 100 мг , что соответствует 1 чашке кофе.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17950009


Симптомы отмены напоминают перерыв в кофеине и включают головные боли, снижение бодрости, изменения настроения и усталость - все это обратимо при употреблении кофеина.

Симптомы обычно начинаются через 8–12 часов с момента последнего употребления кофеина, достигают пика через 1–2 дня и сохраняются до недели

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC29411
………………………………………………………………………………………………………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/

Фейсбук –
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1

👉Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Все программы тренировок: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksa....ndr_dobromil_program
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
---------------
📲Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
--------------
👉Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
---------------
Исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7759443/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10958167/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153194/

Главный фактор успешного обучения -- какой он? Что позволяет человеку хорошо учиться? Что нужно делать, чтобы обучение было максимально эффективным? В этом коротком видео я расскажу главное, что позволяет делать обучение успешным.

Аудио про обучение "Как учиться лучше" — https://bit.ly/31lUxwM

Ссылки на исследования
http://journals.sagepub.com/do....i/abs/10.1177/001316
https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/
https://eric.ed.gov/?id=EJ741521
https://journals.humankinetics.....com/doi/abs/10.1123
http://psycnet.apa.org/record/1997-30049-015

Мой сайт - http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: https://www.facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт: https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/pavelzygmantovich

Видео: https://youtu.be/j4S5ANlMITU
Канал: https://www.youtube.com/user/pavelzyg

Советы психолога
Павел Зыгмантович
Доказательная психология
Успешное обучение
Эффективное обучение
хорошо учиться
как учиться хорошо
отличная учёба
успешная учёба
факторы обучения
что важно в обучении
как хорошо учиться
учиться учиться
как научиться учиться
как учиться быстрее
как учиться лучше
эффективность обучения
повысить эффективность обучения
как повысить эффективность обучения
успешное обучение ребенка
успешная учеба в школе
успешное обучение в школе
что мешает хорошо учиться
успешное обучение детей

Пути передачи коронавируса. Почему ВОЗ так медленно и плохо реагирует на научные данные. Интервью в программе «Итоги» с Юлией Савченко («Голос Америки»).
Сюжет полностью: https://www.golos-ameriki.ru/a..../itogi-july11/549829

Лекция о научном подходе и принципах доказательной медицины прочитана для @fitness_pro_ru в рамках курса подготовки студентов. Ввиду актуальности темы выложена в открытый доступ.

0:00:00 О чем лекция? О медицине «нетрадиционной ориентации».
0:01:55 Evidence based medicine. Доказательная медицина – инструмент научного подхода.
0:03:57 «Три кита» доказательности.
0:05:00 История ошибочной концепции единого противоядия.
0:10:00 Ибн Сина: «Испытания должны проводиться на людях». Исследования цинги как первое клиническое исследование.
0:15:09 Кофейный эксперимент Густава III.
0:17:09 Критика медицинской статистики. Ошибки и искажения. Публикационное искажение.
0:21:15 Аргумент «А мне помогло!»
0:22:05 Плацебо – это объективно? Естественное выздоровление.
0:26:45 Искажения. Влияние на субъективные и объективные показатели.
0:31:10 Арчибальд Кокрейн. Предпосылки появления доказательной медицины.
0:38:22 Доклинические исследования (на культуре клеток и животных). Математическое моделирование.
0:42:38 Фазы клинических исследований.
0:46:28 О важности сравнения. Признаки качественного клинического исследования. Контрольная группа. Рандомизация. Ослепление.
0:50:06 Многоцентровость.
0:51:49 Пирамида доказательности.
0:57:53 Достоверность источников: А, B, C, D.
01:00:20 Причинно-следственные связи в исследованиях. «Засада» когортных исследований. Важность альтернативной гипотезы.
01:05:37 Доказательства причинно-следственных отношений. Критерии Хилла.
01:14:41 Зачем нужен доказательный подход? Альтернативы научно-обоснованной медицине нет.
01:18:12 Где брать информацию? Источники фултекстов.
01:27:47 Книги по теме.
01:30:40 Источники достоверной информации.

Часто можна почути аргументи щодо неспроможності науки пояснити виникнення (походження) життя. Це питання дійсно дуже складне і поки до кінця не вивчене, але ви можете дізнатися про сучасний прогрес у вирішенні цієї проблеми з цього відео від Stated Clearly.

Текст читав Володимир Громов.

Підтримайте нас, вподобавши відео. Інформацію щодо іншого виду допомоги можна знайти на сторінці https://www.facebook.com/CikavaNaukaStudio

Канал "Цікава наука": https://www.youtube.com/cikavanauka
Сайт: https://cikavanauka.org

© Оригінальне відео: https://www.youtube.com/watch?v=fgQLyqWaCbA
© Канал Stated Clearly: https://www.youtube.com/user/sciencestatedclearly
© Музика у заставці: PATSYKI Z FRANEKA (з дозволу авторів).

материал: @boom-science

Подпишитесь и смотрите новые видео каждую неделю.
★ Канал на Youtube : https://www.youtube.com/pinkfongru

Узнайте о различных частях тела с "Песни про Части Тела", созданной Пинкфонг!

Сейчас Вы смотрите "Лёгкие", забавная серия песен о частях тела, созданная Пинкфонг.

----
★ Текст

Лёгкие

Вдохни!
Выдохни!
Вдохни и выдохни!
Вдохни!
Выдохни!
Лёгкие, лёгкие!
Мы лёгкие!

Вдохни.
Лёгкие шире.
Выдохни.
Лёгкие уже.
Шарик надуй
из лёгких воздух потечёт.
Выдох, вдох - мы лёгкие!


Вдохни.
Лёгкие шире.
Выдохни.
Лёгкие уже.

Свечи задуй
из лёгких воздух потечёт.
Выдох, вдох - мы лёгкие!

Вдохни!
Выдохни!
Вдохни и выдохни!


Аранжировка : Пинкфонг, KizCastle / Испольнение музыку : KizCastle
----
Подпишитесь на наш Ютуб канал - Пинкфонг для просмотра и прослушивания сотен любимых детских песен и рассказов, в том числе обучающих песен, детских стишков, колыбельных, детской классики, сказок и многого другого!

Пинкфонг! Приложение № 1, которое выбрали 100 млн. детей по всему миру
★ Лучшие Детские Песни и Сказки [Скачать Бесплатно] : http://i.sstudy.kr/L/591/des/

Наслаждайтесь обучающими песнями и рассказами для детей дошкольного возраста, созданными специалистами в области образования детей.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook для обновлений и бесплатных акций.

★ Facebook: https://www.facebook.com/pinkfong.official
★ Instagram: https://instagram.com/pinkfong.official
★ Twitter: https://twitter.com/pinkfong_usa
★ Веб-сайт: https://www.pinkfong.com

Copyright © 2018 Smart Study Co., Ltd. Все права защищены.
#наука #частяхтела #детскаяпесня

«Мы и наука. Наука и мы» – программа о том, как наука изменит нашу жизнь в ближайшем будущем. Из очередного выпуска мы узнаем, что через 10 лет наука победит преступность.

Гости программы:
Скептики:
Павел Филиппов – юрист, доктор юридических наук, заведующий кафедрой уголовного права и криминологии юридического факультета МГУ имени М.В.Ломоносова;
Иван Юров – генетик, профессор РАН, доктор биологических наук, руководитель лабораториями ФГБНУ «Научный центр психического здоровья», НИКИ педиатрии и детской хирургии имени академика Ю.Е. Вельтищева;

Оптимисты:
Константин Шурунов – специалист в области информационной безопасности, заместитель генерального директора «МД Информационные системы»;
Филипп Жучков – технологический предприниматель, эксперт передовой инженерной школы «Цифровой инжиниринг» СПбПУ Петра Великого;

Ведущие программы: Екатерина Шугаева и Владимир Антохин
Эксперт программы: Алексей Капустин

​

#ВеликиефизикиоБоге​ #НаукаиБог ​ ​ #Интересныефакты​ ​ #Наука​

​ ​ ​ 
Великие физики о Боге. Наука и Бог.Часть 1. Интересные факты . Наука
​ ​ ​ Великие физики о Боге

Текст:
Макс Планк - выдающийся немецкий физик, основатель квантовой теории. В 1919 году ученый Макс Планк получил Нобелевскую премию 1918 года за открытие квантов энергии и развитие физики. "Религия и естественные науки нуждаются в вере в Бога.Бог#ВеликиефизикиоБоге

#НаукаиБог

​ #интересныефакты

#Наука

#Интересныефактыовеликихфизиках

#ИнтересныефактыоБоге

#НаукаоБоге

#наукао

#ИнтересныефактыоНаукеиБоге

#Часть1

Подписывайтесь на телеграм-канал RTVI: https://t.me/rtvimain

Гость этого выпуска — врач гастроэнтеролог-гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов. В интервью Никите Рудакову он рассказал, откуда появился миф, что печень очищает кровь, из-за чего ее убивают сахар и редкие спортивные тренировки, как понять, что она болеет, если она не болит, а также какие лекарства повреждают печень, а какие ей помогают.

Подписывайтесь на @RTVItainment и ставьте лайки

RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: https://www.youtube.com/user/myRTVi

00:00 «Наука против». Печень
01:00 Почему на самом деле печень ничего не очищает?
03:13 «Печень совершает примерно миллион химических реакций за секунду»
07:08 Почему она не болит и как понять, что она болеет?
10:13 Про похудение и «сахарную заначку» в печени
14:08 Какие продукты вредные для печени, а какие — полезные?
17:03 Почему появляется рак печени?
17 40 «Это самый горячий орган» — про теплообмен с телом
18:47 Работают ли лекарства, которые защищают печень?
20:00 Как сахар ее убивает?
23:20 Какие лекарства повреждают печень?