ПУЛЬСОВЫЕ ЗОНЫ - МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? / Научные данные

Тренировки по пульсу - все ли так просто? Корректно ли говорить про пульсовые зоны при тренировке на выносливость? Cложности прогнозирования тренировочного эффекта, опираясь на концепцию пульсовых зон в свете достижений современной физиологии.

"К вопросу о пульсовых зонах?" Наш доклад на II-й Всероссийской научно-практической конференции "Спорт и спортивная медицина" в Чайковском институте физической культуры и спорта. (12 апреля 2019).

Тайм-коды:
00:00:00 Начало
00:01:05 Математические методы для зон ЧСС
00:01:50 Формула 220-возраст
00:02:14 Другие формулы
00:03:17 Рекомендации Американского колледжа спортивной медицины
00:04:10 Пороговая модель распределения зон интенсивности
00:04:49 Сравнение формул и прямых измерений ЧСС
00:07:11 Тренировки по прогнозируемой или по измеренной ЧСС
00:09:15 Сравнение субъективных ощущений нагрузки и ЧСС
00:10:35 Разный лыжный ход и ЧСС
00:14:29 Тестирование бойцов ММА
00:15:13 ЧСС и разный каденс
00:17:32 Выход лактата из разных мышц
00:20:57 МПК на разном оборудовании
00:22:25 Тестирование хоккеистов
00:25:34 Причины ПАНО
00:27:15 Выводы

Получить доступ к неопубликованным материалам в нашем аккаунте на Бусти:
https://boosty.to/itrener